Tutorial Come funziona Presenza, una funzione alla volta. Qui trovi tutorial brevi e pratici sull'app: il Centro, la Pratica, lo Studio, il Diario, il Mandala dei 40 giorni. Per ognuno ti diciamo cosa fa, quando usarlo e cosa è incluso nel piano Libero e nel piano Presenza.
Se stai cominciando, parti da Primi passi. Se usi già l'app, scopri come portarla dentro una giornata vera, anche quando hai solo cinque minuti.
Tutti Il Metodo Guide Approfondimenti Tutorial Presenza in cinque minuti al giorno: cosa fare e cosa no — Una pratica, un ritorno, una riga di diario: come usare l'app nel tempo che hai davvero.Una giornata con Presenza: mattina, pomeriggio e sera — Come portare l'app dentro una giornata vera, con pratiche brevi, un minuto di diario e una versione minima per i giorni pieni.L'Audit dei quattro pilastri: come funziona e come leggerlo — Ventiquattro domande gratuite per vedere quale parte della tua Casa Interiore chiede più attenzione.Il Centro e la pratica del momento: come funziona — Tre pratiche al giorno, scelte in base all'ora, e tutto ciò che trovi nella prima stanza dell'app.Pratiche di meditazione nell'app Presenza: come scegliere — Silenzio, Respiro, Quando brucia, sequenze guidate, mantra e pratiche dei libri: cosa c'è in ogni scaffale e quando usarlo.Il Diario di Presenza: come usare Tutto, Guidati, Lo Specchio e Il Viaggio — Il foglio bianco, i diari guidati, la mappa degli stati interiori e l'archivio di tutto ciò che hai scritto.Lo Studio di Presenza: Biblioteca, Sutra, Scritti e Tracce — Come leggere i libri, usare il Sutra della settimana, salvare citazioni e ritrovare tutto nelle Tracce.Il costruttore di Sadhana: crea il tuo rito quotidiano — Quattro tappe per comporre un rito tuo: la direzione, il mattino, la sera, il libro e il ciclo.Il Mandala dei 40 giorni e Il Cammino: come funzionano — Un cerchio che conta i giorni di pratica e un percorso guidato di quaranta tappe: cosa li distingue e come usarli insieme.Primi passi: come iniziare con l'app Presenza in dieci minuti — Cosa aprire, cosa provare e cosa lasciare per dopo, il primo giorno.