Come meditare quando la mente non si ferma. Come respirare quando sale l’ansia. Come tenere un diario, costruire una routine del mattino, restare costanti quando la voglia finisce. Le Guide rispondono a problemi concreti, un passo alla volta. Ogni passaggio è un gesto che puoi fare oggi, senza esperienza e senza attrezzatura. Quando vuoi andare avanti, trovi nell’app la pratica che continua il lavoro. Gli Scritti non sostituiscono un medico o uno psicoterapeuta.