Troppe cose insieme, lo stesso pensiero che torna. Queste pratiche non ti chiedono di svuotare la mente: danno all'attenzione un compito semplice, contare, sentire i piedi, guardare intorno, e ti riportano qui ogni volta che te ne vai.
Queste pratiche sono esercizi di attenzione. Non sono una terapia e non sostituiscono un medico o uno psicoterapeuta.